Der Bogen im Training spannt sich vom Konditions- bis hin zum  Gruppentraining.
Den drei Säulen im SYSTEMA -- Atmung, Bewegung und Psyche -- werden eine Anzahl von Prinziepien angeschlossen. Daher gibt es keine toten Techniken in der Ausführung sondern situationsbedingte Lösungen und Möglichkeiten.
Wenn ein Student eine Zeitlang intensiv SYSTEMA trainiert hat wird er sein eigenes SYSTEMA erarbeitet haben. Die Lösungen der Aufgaben hängen von seinen körperlichen Fähigkeiten und Möglichkeiten ab.

Zitat von Gunter (ein SYSTEMAstudent der ersten Stunde in Österreich)
Wenn zehn Karateschüler ein Jahr trainieren werden sie alle die selben Lösungen zeigen. Wenn zehn Menschen SYSTEMA trainieren, werden sie nach einem Jahr zur selben Aufgabe unterschiedliche Lösungen zeigen. Je nach Körperbeschaffenheit und Psyche.